..., was für Symptome durch Sport und Bewegung gemildert werden?

Eine Krebserkrankung ist eine besondere Situation für die Erkrankten und ihre Angehörigen. Die Behandlung ist oft langwierig und kräftezehrend. 

Was können die Folgen von Bewegungsmangel sein?

• Muskelschwund
• Abnehmende Knochendichte (Osteoporose)
• Abnahme des Herzvolumens
• Verringerte körperliche Fitness 
• Eingeschränktes Wohlbefinden

Rehabilitätsport ergänzt andere Rehabilitations-maßnahmen. Inzwischen gibt es in Deutschland etwa 2.000 Rehabilitations- Sportgruppen. Schon Anfang der 80iger Jahre wurde festgestellt,  dass sich Sport positiv auf Krebspatienten auswirkt. In Deutschland durchlaufen Übungsleiter seit 1991 über die Landes- und Behindertensportbünde ein einheitliches Ausbildungsprogramm.

Was kannst du mit Bewegung und Sport erreichen?

•  Nebenwirkungen der Behandlung wie z.B. Fatigue,  Inkontinenz,  Lymphödeme, Polyneuropathien werden positiv beeinflusst. 
• Das Herz- Kreislauf- System wird gestärkt.
• Die Flexibilität wird gefördert und verfeinert.
• Alltagsbewegungen fallen leichter.
• Die Fähigkeit sich fortzubewegen wird gefördert. 
• Durch die Verringerung des Fettanteils im Körper, kann Übergewicht abgebaut werden.
• Durch Muskelaufbau kann Gewicht wieder aufgebaut werden. 
• Merk- und Gedächtnisfähigkeit wird verbessert. 

Wie beeinflusst Bewegung und Sport deine psychische Verfassung?

• Du kannst die Bedürfnisse deines Körpers besser verstehen. 
• Veränderungen an deinem Körper kannst du besser annehmen. 
• Situationen mit Niedergeschlagenheit kannst du besser verarbeiten. 
• Dein Selbstvertrauen wird aufgebaut. 
• Kontakt zu anderen Menschen verhindert Isolation. 
• Du förderst aktiv deine Heilung. 

Was kannst du mit Bewegung und Sport auf sozialer Ebene erreichen?

• Deine Motivation wird verbessert und die Teilnahme an einem aktiven Leben wird gefördert. 
• Erfahrungen und Informationen werden ausgetauscht. 
• Die Kommunikation wird verbessert. 
• Durch Aktivitäten in der Gruppe wird mehr Spaß und Freude erlebt.
• Du kannst neue Erfahrungen im sozialen Miteinander erleben. 
• Du kannst neue Freundschaften schließen. 

Kein Medikament kann die zahlreichen positiven Wirkungen von Sport und Bewegung erzeugen!

Quelle- Die blauen Ratgeber- herausgegeben von der deutschen Krebshilfe.